bieganie przed

[...] ;-) Cześć Neka :-) Pamiętam spotkanie. Z drabiny sie ciesze, bo dużo nad nią pracowałam. Nadinka dzięki. 18.08 niedziela Prawie umarłam... Ale od początku. Przed południem bieganie. Miała być szybkość, jednak zamiast odcinków 1km i 400m postanowiłam zrobić szybkie 5km. Miałam nadzieję, że uda się poprawić czas z kwietnia i złamać 23 minuty na [...]

[...] i walka z przeziębieniem. Samopoczucie już trochę lepsze. Wczoraj rano wizyta u fizjo - łapy i plecy rozluźnienie i odpoczywają przed sobotą :-) W planach było też spokojne bieganie 8-10km. Musiałam czekać aż mąż wróci z pracy i akurat jak przyszedł to się zaczęło zbierać na burzę. Myślałam że przejdzie bokiem, niestety po 7 minutach biegu [...]

[...] ;-) Zresztą ja bym i tak wolała czapkę z daszkiem, bo koszulki są w każdym pakiecie startowym na bieg, mam jeszcze sporo nieużywanych w szafie %-) Dziś w planach spokojne bieganie ok. 5km żeby rozruszać nogi, poza tym pakowanie. W kwestii diety - luźny dzień, bez liczenia :-D Wrzucę jeszcze foty brzucha ze środy. Jak na 2 dni przed @ to [...]

[...] kilka godzin w klimatyzowanym aucie nie wyszło mi na zdrowie #-P Mimo to trening zrobiony, pierwszy i jednocześnie ostatni mocniejszy w tym tygodniu. W środę lekkie bieganie a w sobotę kolejny start. Przed wyjściem na trening ulewa, później przestało, ale na drugiej pętli znowu mocny deszcz. Wróciłam całkowicie przemoczona. 2x pętla w [...]

Paatik dzięki, trochę tego zrobiłam, później wrzucę fotki. We wtorek miało być bieganie ale brakło czasu. Zamiast tego najpierw kilka godzin chodzenia po lesie, czasem z Młodym na plecach. Później wycieczka na zamek i długi spacer po parku. Trochę się nachodziłam. Wczoraj wieczorem trening na torze przeszkód. Nie mam filmów bo ciemno już było. [...]

[...] rzadko się zdarza ;-) 10.11 niedziela Trening Pobiegane w Lasku. Pogoda kiepska, ciągle padało ale i tak musiałam po Mame jechać, więc przy okazji zebrałam się wczesniej na bieganie. Najpierw marszobieg do trasy gdzie są rozgrywane zawody ok. 1km, później trasa gp 5,7km i powrót truchtem. W założeniu na podbiegach spokojnie, ale wszystkie w [...]

[...] nad przygotowaniem do Spartan Race na dystansie beast (25km) i ultra (50km). Takie cele które są na liście ale zawsze odkładam ;-) Przeszkód tam mało i raczej łatwe, za to bieganie po górach daje w tyłek. Jakoś bedzie trzeba to wszystko rozplanować. Szkoda że tak mało jest biegów z przeszkodami na dystansie 20+. Zwykle mają 6-15km. No nic, [...]

Kabo sama się zdziwiłam, że taka różnica. No i skład mają całkiem przyzwoity. Ja jeszcze lubię oshee musli, ale to nie są batony białkowe, dużo węgli mają więc idealne w trakcie/po dłuższych treningach, zawodach. 20.11 środa Najpierw krótki trening barków w domu, później wyjazd do Lasku. Z jednej strony taki krótki siłowy jest ok, ale z drugiej [...]

[...] włączyła te drugie do treningów, ograniczając czas poświęcony pierwszym. W triathlonie całkowicie naturalnym jest, że dobrzy pływacy poza sezonem startowym kładą laskę na pływanie, skupiając się głównie na rowerze czy bieganiu. Ja na ten przykład luźno traktuję rower gdzie czuję się mocny, ale wziąłem się trochę solidniej za bieganie i pływanie.

[...] skierowanie do chirurga na oczyszczenie rany, niestety lekarz dopiero bedzie w czwartek, więc na razie smarujemy przepisanym antybiotykiem. W niedzielę znowu brakło czasu na bieganie w Lasku, wpadł za to krótki ale fajny trening po płaskim - 2km trucht, 6km drugi zakres i 2 km trucht. Ładnie mi wyszedł ten drugi zakres, zaczełam zbyt spokojnie, w [...]

[...] 3x6 d. przejście po uchwytacj wspinaczkowych 3x liny mocno spompowały mi łapy i brakło siły w ostatnim obwodzie: https://youtu.be/ApWDabm-6pM Później krótkie, spokojne bieganie, żeby rozruszać nogi przed sobotą, na koniec 3x200m - marnie wyszło. /SFD/2020/1/3/429158c02b164074aaf1679c2d30537e.jpg [...]

[...] On oczywiście nie idzie do przedszkola. Niby czasu dużo, bo lekarz przed południem, ale co z tego jak na żaden trening poza domem nie ma szans :-( Wogóle przez to wczorajsze wolne i dzisiejszego lekarza to tak musiałam się pozamieniać, że dopiero w piątek będzie szansa na jakieś krótkie bieganie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-07 07:57:32

[...] noc bez pobudek. Obudziłam się przed budzikiem, choc wcale nie jakoś super wyspana. Wczoraj długie zasypianie, pewnie przez trening, ale bez tragedii. Dzisiaj wpadło szybsze bieganie. Ustawiałam trening na szybko z poziomu palikacji, więc nie do końca tak jak chciałam. No i wkurza mnie w Polarze brak opcji wyswietlania średniego tempa dla [...]

[...] to teraz nie chciałam odpuszczać. To tylko 3,7km to jakos pójdzie. Wzięłam ibuprom i pojechałam. Niestety ból glowy wcale nie ustąpił. Czułam, że to kiepski dzień na bieganie co potwierdziła rozgrzewka. Lekki trucht i tętno ponad 160 88-O 3 spokojne podbiegi i szybsze zbiegi i 175. Byłam pewna, ze umrę na pierwszym podbiegu. Zadyszka [...]

[...] betonowymi płytami tempo miałam 6:30-6:40 więc praktycznie takie jak przed ciążą a wcale jakoś szybko czy męcząco nie było @@-) Będzie się trzeba porządnie zabrać za szybsze bieganie w przyszłym roku. Wrzucam też wykresiki, strefy bo to ostatnio modne na forum ;-) /SFD/2020/5/20/abb21e9f80b84194ae2d78ce1aadb1d5.jpg [...]

Tsu akurat z bieganiem to nie ma co kombinować, szczególnie na początku, bo działają najprostsze rzeczy ;-) Paatik ostatecznie trener był jeden. Chciałam zmienić na innego, ale ten drugi nie miał już czasu a zastanawiałam się nad jeszcze jednym, ale ostatecznie nie byłam pewna czy dam radę realizować plan ze względu na pracę. Za to mój kolega z [...]

Tsu na mnie ten las wrażenia nie zrobił, znam dużo fajniejszych lasów. Dobrze że się nie wybrałam tam na bieganie bo bym się rozczarowała ;-) 16.06 wtorek Bez treningu, ale cały dzień na nogach. Przed południem lekarz, po południu zajęcia z Młodym więc nawet nie było kiedy poćwiczyć. Dotatkowo pogoda kiepska, deszcz i zimno więc energii brakowało. [...]

[...] to że u Ciebie się nie sprawdzało to nie znaczy że u Tsu się nie sprawdzi pewnie sprawdzi się z jakimś przybliżeniem w przypadku 9 na 10 osób na forum %-) więc pisanie, że bieganie na strefy jest do dupy (a tak odbieram Twoje wpisy w tym temacie) to trochę takie wprowadzanie szumu informacyjnego do wyników badań i stawianie się nauce ;-D [...]

A moje ostatnie przemyślenia dotyczą głównie tego jak sprytnie połączyć bieganie i trening pod przeszkody i jak osiągnąć najlepsze efekty przy minimalnym wkładzie ;-) Apropo bo to mi się rzuciło w oczy poza tematem. Dla mnie same przygotowania do startu to największa frajda. Gdy można obciążać organizm. Walczyć z nim Uzmysłowiłem sobie to przed [...]

[...] zrezygnował również z ustawienia wszystkich najtrudniejszych konstrukcji tuż przed metą. W opinii zawodników zrobił się łatwiejszy przeszkodowo a większego znaczenia nabrało bieganie. Fani przeszkód skrytykowali tą zmianę, ale spotkało się to też z dużą aprobatą. Dla mnie jako widza było to świetne rozwiązanie, bo zawody nabrały dynamiki i [...]